혈당스파이크 원인, 증상, 치료 총정리
식사 후 갑작스러운 졸음, 두근거림, 피로감을 느낀 적이 있나요? 이런 현상은 단순한 피로가 아니라 ‘혈당스파이크’ 일 수 있습니다. 혈당스파이크는 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 최근 젊은 층에서도 흔하게 나타나고 있습니다. 반복되면 당뇨병, 대사증후군, 심혈관질환으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 혈당스파이크의 원인, 증상, 예방법을 과학적으로 살펴보고, 실생활에서 실천할 수 있는 구체적 관리법까지 정리했습니다.💡 혈당스파이크란 무엇일까?혈당스파이크는 식후 혈당이 급격하게 상승한 뒤 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 정상적인 사람이라면 식사 후에도 인슐린이 혈당을 일정하게 유지하지만, 이 균형이 깨지면 단시간에 혈당이 폭등합니다. 이때 피로, 졸음, 두통..
2025. 9. 22.
과민성대장증후군 증상 완화법 (운동, 약물, 식습관 비교)
과민성대장증후군은 복통, 설사, 변비 등 다양한 증상이 반복적으로 나타나는 장 기능 장애로, 삶의 질에 큰 영향을 주는 질환입니다. 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 스트레스, 식습관, 장 내 환경이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 본 글에서는 과민성대장증후군의 주요 증상과 원인을 살펴보고, 증상 완화를 위한 운동·약물치료·식습관 관리법을 비교해 구체적인 관리 전략을 제시합니다.💡 과민성대장증후군 주요 증상과 원인과민성대장증후군(IBS)은 장에 구조적 이상이 없음에도 불구하고 복통, 설사, 변비, 잦은 배변 욕구와 같은 불편감을 동반하는 기능성 질환입니다. 환자에 따라 증상은 다르게 나타나며 설사형, 변비형, 혼합형으로 구분됩니다. 주요 원인은 장의 운동 이상, 장내 세균 불균..
2025. 9. 21.
