반응형 군발두통1 두통 종류별 원인과 해결 방법 정리 두통은 누구나 겪는 흔한 증상이지만, 원인과 유형에 따라 접근 방법이 달라집니다. 이 글에서는 주요 두통 종류(긴장성·편두통·군발두통)의 원인과 각각의 실질적 해결 방법을 정리하고, 식단·운동·생활습관 측면에서 실천할 수 있는 팁과 자주 묻는 질문(Q&A)까지 담았습니다.긴장성 두통 — 원인과 대응법긴장성 두통은 가장 흔한 형태로, 주된 원인은 스트레스, 잘못된 자세, 목·어깨 근육의 과도한 긴장입니다. 컴퓨터·스마트폰 사용시간이 길고 목을 앞으로 내미는 자세가 반복되면 어깨와 목 근육이 뭉쳐 머리 양옆이나 뒤통수에 압박감이 생깁니다.해결방법 — 생활습관 중심의 접근이 효과적입니다.1) 1시간마다 스트레칭(목·어깨 풀어주기),2) 바른 자세 유지(모니터 높이 조절),3) 규칙적 가벼운 운동(걷기·요가),.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
