혈당스파이크 원인, 증상, 치료 총정리
식사 후 갑작스러운 졸음, 두근거림, 피로감을 느낀 적이 있나요? 이런 현상은 단순한 피로가 아니라 ‘혈당스파이크’ 일 수 있습니다. 혈당스파이크는 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 최근 젊은 층에서도 흔하게 나타나고 있습니다. 반복되면 당뇨병, 대사증후군, 심혈관질환으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 혈당스파이크의 원인, 증상, 예방법을 과학적으로 살펴보고, 실생활에서 실천할 수 있는 구체적 관리법까지 정리했습니다.💡 혈당스파이크란 무엇일까?혈당스파이크는 식후 혈당이 급격하게 상승한 뒤 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 정상적인 사람이라면 식사 후에도 인슐린이 혈당을 일정하게 유지하지만, 이 균형이 깨지면 단시간에 혈당이 폭등합니다. 이때 피로, 졸음, 두통..
2025. 9. 22.
