반응형 코골이 음식1 수면 질을 높이는 코골이 최신 완화법 코골이는 단순히 수면 중 소리를 내는 습관이 아니라, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 수면 질환입니다. 특히 수면 중 호흡이 반복적으로 막히는 수면 무호흡증으로 발전하면 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 위험까지 높아질 수 있습니다. 또한 깊은 잠이 방해받아 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화가 나타나기도 합니다. 이번 글에서는 코골이의 원인부터 예방법, 완화에 도움 되는 음식과 운동, 그리고 자주 묻는 질문까지 정리해 건강한 수면을 되찾는 방법을 알려드립니다.코골이의 주요 원인코골이는 기본적으로 기도(숨길)가 좁아져 공기가 원활히 흐르지 못할 때 발생합니다. 이때 기도 주변의 연조직이 진동하면서 나는 소리가 바로 코골이입니다.1. 비만은 가장 대표적인 원인입니다. 체중이 늘어나면 목 주변에 지.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
