비타민, 뭐부터 먹어야 할까?종합비타민 vs 단일비타민 비교 정리
📦 종합비타민, 이름처럼 ‘종합선물세트’일까?종합비타민은 하루 한 알로 여러 종류의 비타민과 미네랄을 한 번에 챙길 수 있는 보충제입니다. 대표적으로 비타민 A, B군, C, D, E와 아연, 셀레늄, 마그네슘 등이 들어 있어, 식사로 충분히 영양을 채우기 어려운 현대인에게 유용하죠. 특히 바쁜 직장인이나 학생, 편식이 심한 사람들에게 ‘기본 보충제’ 역할을 합니다.✔ 한 알로 필수 영양소 대부분을 섭취 가능✔ 식습관 불규칙, 바쁜 생활에도 간편하게 챙길 수 있음✔ 영양 불균형 예방과 기본 체력 유지에 도움⚠ 주의할 점: 종합비타민에도 제품마다 함량이 다르기 때문에, 너무 높은 용량의 특정 성분은 과다 복용이 될 수 있어요. 이미 다른 영양제를 먹고 있다면 중복 여부를 꼭 확인해야 합니다. 또한, 종합..
2025. 10. 13.
