반응형 비타민 D1 비타민 종류와 복용법 — 꼭 먹어야 할까? 이 글은 비타민을 꼭 먹어야 하는지, 각 비타민의 주요 역할, 부족·과다 증상, 그리고 실제 복용·선택 팁까지 자세히 정리한 가이드입니다. 음식으로 가능한 한 채우되, 필요한 경우 보충제를 현명하게 선택하는 방법을 알려드립니다.비타민, 꼭 먹어야 할까?정답은 사람마다 다릅니다. 균형 잡힌 식사를 꾸준히 한다면 별도 보충이 필요 없는 경우가 많습니다. 다만 식사 패턴, 연령, 질환, 생활환경 등에 따라 음식으로 채우기 어려운 영양소가 생기므로 그때 보충을 고려합니다.보충을 고려해야 할 경우야채·과일 섭취가 적고 외식·인스턴트가 잦은 경우채식(특히 완전 채식)을 오래 하는 사람 — B12 위험임신·수유기, 다이어트 등으로 특정 영양 수요가 큰 경우실내 생활이 많아 비타민 D 합성이 부족한 경우위장 수술·흡수.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
