반응형 불면증 극복 건강 관리법1 불면증 극복 건강 관리법 불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 것 이상의 문제입니다. 현대 사회에서 불면증은 신체적 피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 심지어는 우울증과 같은 정신적 문제까지 불러올 수 있습니다. 세계보건기구(WHO) 자료에 따르면 성인의 약 30%가 크고 작은 수면 장애를 경험한다고 알려져 있으며, 이 중 상당수가 만성 불면증으로 이어집니다. 특히 2024년 현재는 스마트폰, 야근, 스트레스와 같은 요인이 복합적으로 작용하면서 불면증 환자가 더욱 늘어나고 있습니다. 그렇다면 불면증을 극복하기 위해 어떤 건강 관리법이 필요할까요? 이번 글에서는 원인, 식습관, 그리고 최신 과학적 접근 방법을 통해 불면증 극복의 해법을 알아보겠습니다.불면증 원인과 현대인의 수면 문제불면증의 원인은 매우 다양합니다. 가장 대표적인 것은.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
