반응형 달리기통증1 조깅 후 발바닥 통증, 단순 피로 아닐 수 있습니다 조깅은 심폐기능을 향상하고 스트레스를 해소하는 좋은 운동이지만, 많은 사람들이 조깅 후 발바닥 통증을 호소합니다. 단순히 “피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 통증이 반복되거나 오래 지속된다면 족저근막염·피로골절·신경 압박 등 근본적인 문제를 의심해야 합니다. 이번 글에서는 조깅 후 발바닥 통증의 원인·예방·치료법을 종합적으로 정리했습니다.조깅 후 발바닥 통증, 왜 생길까?달리기 중에는 체중의 2~3배에 달하는 하중이 발에 전달됩니다. 이때 지면 충격을 흡수하지 못하면 발바닥 근막과 인대에 미세 손상이 누적되며 염증이 생깁니다. 또한 잘못된 착지 습관이나 낡은 러닝화도 통증을 악화시키는 주요 원인입니다.딱딱한 지면(콘크리트)에서 반복 운동쿠션이 닳은 신발 또는 맞지 않는 사이즈갑작스러운 운동 강도 .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
