관절염 원인부터 치료, 예방법까지 완전 정리
날씨가 추워질 때마다 무릎이나 손가락이 욱신거린다면, 단순한 피로가 아닌 ‘관절염’의 신호일 수 있습니다. 관절염은 단순한 노화 현상으로 여겨지기 쉽지만, 현대인에게는 운동 부족, 잘못된 자세, 비만, 영양 불균형 등 다양한 요인으로 발생합니다. 오늘은 관절염의 원인부터 증상, 치료, 예방법, 그리고 도움이 되는 스트레칭법까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다.관절염이란 무엇일까?관절염(Arthritis)은 관절 부위에 염증이 생겨 통증과 부종, 운동 제한을 일으키는 질환입니다. 대표적으로 퇴행성 관절염과 류머티즘 관절염이 있으며, 나이뿐 아니라 생활습관이나 면역 반응도 큰 영향을 줍니다.퇴행성 관절염: 연골이 닳아 관절이 마찰되며 생기는 노화성 질환류머티즘 관절염: 면역체계 이상으로 관절을 공격하는 자가면역 ..
2025. 11. 2.
“비만 오면 무릎이 쑤신다” 그 이유, 알고 계셨나요?
🩵 “비만 오면 무릎이 쑤신다” 그 이유, 알고 계셨나요? 비 오는 날이면 괜히 몸이 무겁고, 무릎이 욱신거릴 때가 있죠.“기분 탓이겠지” 하면서 넘기지만, 이상하게 날씨가 개면 금세 괜찮아집니다. 정말 신기하지 않나요?사실 이건 단순한 기분 탓이 아닙니다. 비 오는 날, 흐린 날에 관절이 아픈 건 **기압·온도·습도 변화**와 깊은 관련이 있어요.오늘은 그 이유와, 통증을 덜 느끼는 방법을 가볍게 풀어볼게요. ☔ ---🌧️ 비 오는 날, 관절이 아픈 진짜 이유흐린 날이나 비가 오기 전엔 대기 중의 **기압이 떨어집니다.**이때 우리 몸속의 관절 조직 — 특히 인대, 연골, 근육, 활액(윤활액) 등이 — 외부 압력 변화에 민감하게 반응하면서 **조직이 미세하게 팽창**해요. 그 작은 팽창이 관절 안의..
2025. 10. 23.
