반응형 겨울건강2 겨울철 손발저림 — 원인부터 당장 써먹는 관리법까지 ❄️ 겨울철 손발 저림 원인과 관리법 총정리겨울이 되면 유독 손발이 차고 저린 느낌을 받는 분들이 많습니다.“그냥 추워서 그런가?” 하고 넘기기 쉽지만, 때로는 혈액순환 장애나 신경 질환의 신호일 수도 있습니다.이번 글에서는 겨울철 손발 저림의 원인부터, 생활 속 관리법까지 종합적으로 정리해 보았습니다.1️⃣ 손발 저림이 생기는 이유는?겨울철 손발 저림의 가장 큰 이유는 혈관 수축입니다. 기온이 떨어지면 체온을 지키기 위해 우리 몸은 자동으로 말초혈관을 좁혀 열 손실을 줄입니다. 이때 손끝과 발끝으로 가는 혈류량이 줄어들며, 산소 공급이 부족해져 신경이 자극됩니다. 그 결과 ‘찌릿찌릿’하거나 ‘감각이 둔한’ 느낌이 생기죠.하지만 단순한 냉증 외에도 다양한 원인이 있습니다.혈관 수축 — 추위로 인한 일시적.. 2025. 11. 4. 면역력 강화에 좋은 식단과 운동법 면역력은 우리 몸이 바이러스와 세균으로부터 자신을 지키는 가장 강력한 방어 시스템입니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관은 면역력을 약화시키며 감염 위험을 높입니다. 하지만 꾸준한 식단 관리와 운동만으로도 충분히 면역력을 강화할 수 있습니다. 지금부터 면역력에 좋은 식단과 운동법을 함께 살펴보겠습니다.💪 면역력의 중요성면역력은 외부로부터 침입하는 바이러스, 세균, 독성 물질 등을 감지하고 방어하는 생체 시스템입니다. 면역력이 떨어지면 단순한 감기부터 독감, 염증성 질환까지 쉽게 걸리게 됩니다. 즉, 면역력은 단순한 체력이 아니라 ‘건강의 방패’입니다. 이 방패를 튼튼히 하려면 식단, 운동, 생활습관이 균형을 이루어야 합니다.🍎 면역력을 높이는 핵심 식단균형 잡힌 영양소 섭취는 면역력 유지의 기.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
