🍱 점심만 먹으면 졸리다고? 식후 피로 원인과 해결법 총정리
점심만 먹으면 졸린 경험, 모두 한 번쯤 있으시죠? 단순히 "피곤해서"라고만 생각하기 쉽지만, 사실 식후 졸림에는 과학적 원인이 있습니다. 이번 글에서는 원인, 유형별 사례, 실생활 적용 팁까지 모두 담아, 읽고 나면 “오늘 점심 후 졸음은 이렇게 잡아야겠다!”라는 느낌을 받으실 겁니다.식사 후 졸림, 왜 생길까?점심을 먹은 직후 갑자기 눈이 무거워지고 머리가 멍해지는 경험, 누구나 있죠. 주요 원인은 크게 세 가지입니다.혈당 급변: 흰밥, 빵, 국수 등 정제 탄수화물 섭취 → 혈당 급상승 후 급격히 하락 → 졸림 유발부교감신경 활성: 소화 과정 중 몸이 휴식 모드 → 에너지 소모, 졸음 발생영양 불균형: 단백질, 철분, 비타민 부족 → 뇌에 필요한 에너지가 부족직장인 피로형특징- 점심 후 2시간 정도 ..
2025. 10. 10.
