반응형 허리디스크 운동법1 허리디스크 완화 운동과 치료법 허리디스크는 현대인의 대표적인 척추 질환으로, 잘못된 자세와 생활습관, 혹은 노화로 인해 발생합니다. 단순히 허리 통증을 넘어 다리 저림, 신경 압박으로 인한 움직임 제한까지 초래할 수 있어 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 본문에서는 허리디스크의 원인을 간단히 짚고, 증상을 이해하며, 운동 요법과 치료법을 비교하여 어떤 방식이 효과적인지 알려드립니다.허리디스크의 원인과 증상허리디스크는 의학적으로 추간판 탈출증이라 불리며, 척추 뼈 사이에 위치한 디스크가 돌출되거나 파열되어 신경을 압박하는 질환입니다. 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다. 오랜 시간 의자에 앉아 있거나, 허리를 구부정하게 사용하는 습관은 디스크에 과도한 압력을 줍니다. 또한 무거운 물건을 갑작스럽게 들거나 비틀며 들어 올리는 행동도 흔한 원인.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
