반응형 거북목 자가진단1 거북목, 목디스크 교정 방법 — 수술 전 알아야 할 생활습관과 운동법 목차 1. 거북목이란? 2. 거북목과 목디스크 증상 3. 생활 속 교정 습관 4. 거북목 교정 운동법 5. 집에서 하는 거북목 자가진단 6. 목디스크, 수술 기준 7. 재발 방지와 예방 팁 8. 정리거북목이란 무엇일까?거북목 증후군은 머리가 어깨보다 2~3cm 이상 앞으로 나온 자세가 습관화된 상태를 말합니다. 마치 거북이가 목을 앞으로 뺀 것처럼 보인다고 해서 붙여진 이름이죠. 현대 사회에서 컴퓨터, 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 10대부터 50대까지 폭넓게 나타나는 흔한 자세 질환입니다.거북목이 오래 지속되면 목뼈에 비정상적인 압력이 가해져 목디스크(경추 추간판 탈출증)로 발전할 수 있고, 심하면 팔 저림, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다.거북목과 목디스크 증상목과 어깨의 뻐근함, 만성적.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
