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이석증 증상
이석증(BPPV)은 귀 안쪽 균형 감각 기관 문제로 발생하며, 머리를 움직일 때 회전성 어지럼증이 나타나는 것이 특징입니다.
빙글빙글 도는 느낌
머리를 뒤로 젖히거나 옆으로 돌릴 때 회전성 어지럼증이 발생합니다.
메스꺼움과 구토
증상이 심할 때 메스꺼움이나 구토가 동반될 수 있습니다.
균형 잡기 어려움
걷거나 일상 동작 시 중심 잡기가 어렵습니다.
눈 떨림
어지럼증 발생 시 눈이 비정상적으로 떨릴 수 있습니다.
증상 반복
하루 또는 여러 날 반복적으로 나타날 수 있습니다.
이석증 원인
- 이석 이동: 귀 안쪽 작은 칼슘 결정이 이동하면서 어지럼증 발생
- 노화: 나이가 들면서 이석이 쉽게 떨어지고 전정기관 기능 약화
- 머리 외상: 사고나 충격으로 이석 이동 가능
- 귀 질환: 내이염, 메니에르병 등 연관 가능
- 특정 자세: 갑작스러운 머리 움직임으로 증상 촉발
생활 습관과 관리에 따라 증상 완화가 가능합니다.
이석증 치료 방법
머리 위치 교정 운동
전문가 지도 아래 머리를 천천히 특정 방향으로 움직여 귀 안쪽 이석을 원래 위치로 되돌리는 방법입니다. 안전하게 반복하면 어지럼증 완화에 도움이 됩니다.
증상 완화 약물
심한 어지럼증이나 메스꺼움이 있을 때 항히스타민제나 진정제를 사용할 수 있습니다. 단, 약물은 근본 치료가 아닌 증상 조절용입니다.
생활 관리
- 머리를 갑자기 돌리거나 뒤로 젖히는 행동 피하기
- 침대 머리 각도를 조절해 체위 변화 시 증상 완화
- 미끄럽지 않은 바닥과 충분한 조명으로 안전 환경 유지
- 충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면으로 전정기관 건강 유지
균형 감각 회복 운동
집에서 간단한 균형 감각 회복 운동을 꾸준히 하면 반복되는 이석증 예방과 일상생활 적응에 도움이 됩니다.
주의 사항
- 어지럼증과 함께 청력 저하, 귀 통증, 두통, 시야 이상이 나타나면 즉시 전문의 진료 필요
- 전문가 지도하 회복 운동으로 대부분 호전 가능하지만, 재발 가능성 있음
- 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 주면 약물 및 전문 치료 병행 권장
실생활 관리 TIP
- 머리를 갑자기 돌리는 습관 줄이기
- 규칙적인 수면과 스트레스 관리로 전정기관 건강 유지
- 가벼운 스트레칭과 균형 운동으로 재발 예방
- 심한 피로나 탈수는 어지럼증 악화 가능, 수분 섭취 중요
FAQ - 자주 묻는 질문
Q1. 이석증은 얼마나 자주 재발하나요?
A1. 약 15~50% 정도에서 재발할 수 있습니다. 꾸준한 균형 감각 회복 운동과 생활 관리로 재발 위험을 낮출 수 있습니다.
Q2. 약만 먹으면 증상이 사라지나요?
A2. 약물은 증상 완화용일 뿐, 근본적인 치료는 머리 위치 교정과 균형 감각 회복 운동입니다.
Q3. 집에서도 운동을 할 수 있나요?
A3. 간단한 균형 감각 회복 운동은 집에서도 가능하지만, 처음에는 전문가 지도 아래 안전하게 실시하는 것이 좋습니다.
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